top of page

ตารางแคลลอรี่อาหาร

ข้าวและแป้ง
ถั่วและผลิตภัณฑ์

ข้าวสุก                        1 ทัพพี                     68 แคลอรี่

 

ขนมปังปอนด์              1 แผ่น                      68 แคลอรี่

 

ขนมปังกรอบ              1 แผ่น                       35 แคลอรี่

 

ขนมจีน                      1 จับ                         45 แคลอรี่

 

บะหมี่สุก                   1 ก้อน                       68 แคลอรี่

 

ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่     1 ถ้วย                      136 แคลอรี่

 

ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก      1 ถ้วย                      136 แคลอรี่

 

วุ้นเส้นสุก                1 ถ้วย                       136 แคลอรี่

 

สาคู                   100 กรัม                       348 แคลอรี่

 

เผือก                 100 กรัม                        119 แคลอรี่

 

มันเทศ              100 กรัม                         93 แคลอรี่

 

มันฝรั่ง              100 กรัม                         74 แคลอรี่

 

มันแกว             100 กรัม                          35 แคลอรี่

 

ข้าวโพด    1 ฝักเล็ก (100 กรัม)                50 แคลอรี่

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ผลไม้

 

งาขาว                          100 กรัม        628 แคลอรี่

 

งาดำ                            100 กรัม        593 แคลอรี่

 

เต้าเจี้ยวขาว                 100 กรัม         117 แคลอรี่

 

ถั่วเขียวดิบ                   100 กรัม         329 แคลอรี่

 

ถั่วแดงดิบ                    100 กรัม         315 แคลอรี่

 

ถั่วดำดิบ                      100 กรัม         332 แคลอรี่

 

ถั่วเหลืองดิบ                100 กรัม         411 แคลอรี่

 

ถั่วลิสงดิบ                    100 กรัม        530 แคลอรี่

 

เม็ดมะม่วงหิมพานต์      100 กรัม        493 แคลอรี่

 

เมล็ดบัวนึ่ง                   100 กรัม        157 แคลอรี่

 

ลูกเดือย                      100 กรัม         365 แคลอรี่

 

เต้าหู้เหลือง                    1 อัน             90 แคลอรี่

 

เต้าหู้ขาวอ่อน                 1 หลอด        110 แคลอรี่

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เนื้อสัตว์

กล้วยไข่                            1 ลูก            67 แคลอรี่

กล้วยหอม                         1 ลูก           118 แคลอรี่

กล้วยน้ำว้า                    100 กรัม         147 แคลอรี่

กล้วยหักมุก                  100 กรัม          112 แคลอรี่

กล้วยหอม                    100 กรัม          131 แคลอรี่

ขนุน                             100 กรัม          113 แคลอรี่

ชมภู่เมืองเพชร             100 กรัม            27 แคลอรี่

แตงไทย                       100 กรัม           12 แคลอรี่

แตงโมสุก                     100 กรัม            7  แคลอรี่

ทุเรียนชะนี                    100 กรัม        165  แคลอรี่

น้อยหน่า                       100 กรัม           93 แคลอรี่

มะละกอ                            1 ผล          400 แคลอรี่

สับปะรด                            1 ผล          400 แคลอรี่

มะม่วงดิบ                          1 ผล            80 แคลอรี่

มะม่วงสุก                          1 ผล            80 แคลอรี่

มะขามหวาน                100 กรัม          314 แคลอรี่

เงาะ 6 ผล                   100 กรัม            60 แคลอรี่

มังคุด 6 ผล                 100 กรัม            80 แคลอรี่

องุ่น 10 ผล                   50 กรัม            40 แคลอรี่

แอปเปิล                          1 ผล             40 แคลอรี่

ฝรั่ง                                 1 ผล             80 แคลอรี่

ลำใย                            10 ผล              64 แคลอรี่

ส้มเขียวหวาน             100 กรัม            40 แคลอรี่

ส้มโอทองดี                100 กรัม            43 แคลอรี่

น่องไก่                         1 น่อง          90 แคลอรี่

ไก่ทอด                        1 อก          300 แคลอรี่

เนื้ออก                         1 ชิ้น          228 แคลอรี่

ปีกไก่                           1 ปีก            50 แคลอรี่

ไก่ย่าง                        ครึ่งตัว         440 แคลอรี่

เนื้อหมูไม่ติดมัน           10 ชิ้น           85 แคลอรี่

หมูหยอง                   100 กรัม        353 แคลอรี่

เลือดหมู                   100 กรัม           32 แคลอรี่

แคปหมู                    100 กรัม         619 แคลอรี่

ปลาทู                           1 ตัว             55 แคลอรี่

กุ้งฝอยสด                100 กรัม           86 แคลอรี่

กุ้งแห้งตัวเล็ก           100 กรัม         255 แคลอรี่

ปลากราย                 100 กรัม           84 แคลอรี่

ปลาช่อน                  100 กรัม          116 แคลอรี่

ปลาดุก                    100 กรัม          114 แคลอรี่

ปลาร้า                     100 กรัม          147 แคลอรี่

ปูทะเล                     100 กรัม          116 แคลอรี่

ลูกชิ้นปลาสด           100 กรัม           38 แคลอรี่

หอยแมลงภู่             100 กรัม            53 แคลอรี่

© 2023 by Le Petit Bistro. Proudly created with Wix.com

bottom of page